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可以通过以下方法查看自己手机号注册的QQ号码。
1、打开手机QQ，点击左下角的“注册账号”，在注册账号的页面中找到之前的账号，旁边会显示出自己的手机号码，或者通过找回密码的方式找回账号，并查看注册时绑定的手机号码。
2、如果忘记了QQ号，可以尝试联系手机运营商获取手机号注册的QQ号信息，可以拨打手机运营商的客服电话，提供自己的身份信息以及手机号码，查询自己用这个手机号注册过的QQ号信息，或者通过手机运营商提供的短信查询服务查询注册过的手机号码绑定的QQ号信息。
为了保护个人隐私和信息安全，请确保在查询个人信息时遵循合法和正当的途径。